三個半分鐘和三個半小時 三個半分鐘和三個半小時 洪紹光教授著 我們科學家還經常強調一句話:老年人要注意三個半分鐘,三個半小時。 "三個半分鐘"不花一租屋分錢,可以少死多少人啊! 很多人白天好好的,說晚上死了, 有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢? 原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血, 那麼吳哥窟科學家怎麼提出三個半分鐘呢? 因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常, 突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢? 因為,他突然一起床,一婚禮佈置下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。 科學家就提出了三個半分鐘 , 醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘; 坐起來後又坐半分鐘; 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 經過這有巢氏房屋三個半分鐘,不花一分錢, 腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡), 不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。 有一次我講完課,有位老人大哭,ARMANI我說:"你哭什麼呢? " 他哭得非常傷心地說: "唉,我就是兩年前夜晚上廁所, 上得快了一點、上得猛了一點,頭暈, 結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月信用卡代償,背上長起了褥瘡。 我早聽這節課,就不致於半身不遂了, 早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。" ************************租房子*** 三個半小時,就是早上起來運動半個小時, 打打太極拳、跑跑步,但不超過 三公里 ,或者進行其他運動, 但要因人而異,運動適量。 其次,中午睡半小時 ,這土地買賣是人生物鐘需要,中午睡上半小時, 下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。 因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。 三是晚上 6 至 7時 慢步行走新成屋半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。 


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